女性が一生のうちでダイエットに費やす期間は３１年間！？
イギリスで１５００人を対象にアンケート調査を実施
ダイエットについて考えている期間→年間平均６ヶ月、一生に換算すると３１年間
男性も生涯で２８年間ダイエットを考える！？
欧米諸国では太った男性は出世しづらい傾向がある
ダイエットは痩せることだけではなく体の健康管理全体を意味する言葉
痩せている人が意識的に太ることもダイエット！？
ダイエットの言葉の起源→「習慣」「生活」という意味
ダイエットは長期的に健康管理をする事
孤独なダイエットは３週間しか続かない！？
４人以上にダイエット宣言すると半年以上続く！？
動物は快楽原理で生きているので我慢するのはものすごく辛い
快楽原理に勝つには宣言した以上、達成するという自尊心(プライド)のみ
こっそり快楽を止める事は凄くストレスがかかる
ダイエットを始めるのは春が一番良い季節！？
秋は冬に備えて体が食べ物を溜め込もうとする
春は活動しようと体が切り替わる
女性は体の露出部分から痩せる！？
暖かい時期になると体は露出した部分から痩せる傾向がある
断食ダイエット後のひと口目は危険！？
断食後は専門家の意見を聞き食事をしなと危険
断食は脳の満腹中枢と飢餓中枢のバランスを狂わせる事がある
拒食症は脳の中で起こっている病気！？
脳の中枢のバランスが崩れる→拒食症になる
断食は脳や体に喝を入れる目的で短期的には効果がある
断食は脂肪が燃焼したのではなく脱水などで一時的に体重が減少
１ｋｇの脂肪を燃やすにはフルマラソン２回以上！？
フルマラソン１回→約２５００〜３０００kcal消費
脂肪１ｋｇを燃焼→約７０００kcal必要
１５分では脂肪を燃焼し始めるだけで継続しないと脂肪は燃焼しない
小さなことからコツコツと。っていうか小さなことをコツコツとだな。けっこう何事でも。
サウナ上がりの１ｋｇ減は脱水の為！？
遺伝子で肥満のタイプが分かる！？
・β３AR遺伝子に異常がある人
割合：３人に１人
特徴：内臓脂肪が溜まりやすい
ダイエット法：糖分を控える
・UCPI遺伝子に異常
割合：４人に１人
特徴：脂肪細胞を燃焼させにくい
ダイエット法：脂肪分を控える
・β２AR遺伝子に異常
割合：６人に１人
特徴：太りにくいが筋肉が付きにくい
ダイエット法：タンパク質を摂る
３万円程の費用で口の粘膜から遺伝子を調べるサービスもある
調べたら↓↓↓こんな↓↓↓サービスがありました。
爪からですが上記３種類の遺伝子が分かるようです。
３歳までに太りやすさは決まる！？
３歳までに太り易さを決める脂肪細胞の数が決まってしまう
太るのは脂肪細胞が膨らむ為
子どもが将来太るかは親の責任！？
３歳まで体調管理をすれば将来太りにくい体になる傾向がある
母乳には免疫を高める物質があり肥満になるほどのカロリーはない
離乳食から食事管理しないと子どもの肥満につながる
日本人は欧米人より太りやすい体質！？
日本人は農耕民族だったため欧米人と比べ少ない食事で同じ体型に
先進国の中で日本人は一番痩せ過ぎている！？
日本の若い女性の痩せ過ぎの割合→先進国の中でワースト１
リバウンドするのは体が飢餓状態！？
飢餓状態のため食べると体が全部蓄えようとして太る
５日間で７ｋｇ痩せるダイエットが流行！？
ジュースを飲むだけで５日間で７ｋｇ痩せる！？
ジュースだけを短期間飲み続ける→平均で１日1.4ｋｇ痩せられる
ナトリウムが出る際に水分も出て、むくみも取れ体重が減る
結婚式前に短期間(5日程度)で行うダイエットとして人気
長期で行うと健康に害がある可能性大。
ハリウッドでは届けてくれたりお店が出来るほど人気
ニンジン(100g)、レモン(1/2個)、キャベツ(100g)、セロリ(1/2本)、リンゴ(1/4個)、水(200ml)、氷(200g)
をジューサーで混ぜるだけ。お腹が空いたら飲む。
市販のものに近いが、添加物などの一切無いフレッシュなものを飲むのが良い
言いたいことがきちんと言えない人はストレスで痩せにくい！？
ストレス解消にも腸内酵素が使われる為ストレスが多いとダイエットの効果が低い
便秘の解消には海藻類が効果的！？
忍者ダイエットは生活習慣病を無くす！？
忍者の主食：黒ごま・黒米・黒砂糖・黒松の実・黒豆
忍者の主食は高タンパク・高ミネラル・低カロリー
4ヶ月で血液がキレイになり、６ヶ月で細胞に効果が出る
忍者方式の歩き方がダイエット効果あり！？
忍者式の歩き方：歩幅を５〜１０ｃｍ広げる
大股歩きで早歩き
歩幅を広げるとエネルギー消費増大！？
決め事１つでダイエット成功！？
短期的に大きなストレスが１回＜長期的に小さなストレスが毎日（圧倒的にストレスフル）
ダイエットは小さなストレスが毎日続くため継続しにくい
時間や場所を限定した方がダイエットは続けやすくなる
（例）リビングで座ったとき以外は口にモノを入れない
ココナッツの実ダイエットが激増！？
ココナッツの実の液体を飲むと美容効果があることが分かった
ココナッツは低カロリーでミネラルが豊富→新陳代謝UP、ダイエットに効果的
年齢と共にトキメキ減少！？より女性らしくなる方法は！？
男性は７０〜８０代でも子孫を残せる為、性欲やときめきがある
女性は閉経後、男性に精神的安らぎを求めるようになる
体の性は妊娠初期に、脳の性は妊娠後期に決まる
胸がむず痒くなる→先行きが見えないことへの不安感
女性の方が先行きを決めたい気持ちが強い為むず痒さを感じやすい
インテリジェンス(知性)がそうしている
恋愛経験を重ねると先行きを予測してしまい、むず痒さを感じなくなる
年を重ねると別れない事を前提としたパートナーを選ぶようになる
人間の乳輪周り、耳の後ろ、肛門周りにはフェロモンを出す腺がある
むず痒くなる人ほど動物に近い原始的なものを持っている
豆類は女性ホルモンに近い物質が豊富に含まれる為女性性を高める
ヒロインを自分に置き換えてエロ小説を読むことで女性性が高まる
感動や情緒豊かな気持ちになる経験を増やすことで女性性が高まる
