第５位：下痢と便秘を繰り返す→過敏性胃腸症候群の恐れ
期間は１日〜３日置き、１日の中でという場合もある
緊張しやすい人や多忙な人に発症する傾向がある
精神的にリラックスした上で週に１５０分の運動すると効果的
習慣性の便秘は我慢することになれ脳の反応が鈍くなる状態
普段トイレを我慢しがちな職業の人が便秘になりやすい
普通に出る回数が多いのは問題ない
第４位：ウサギのようなコロコロウンチが出る→大腸憩室が原因の恐れ
便秘の人はコロコロになることがあるが、便秘でない場合の話
力むと腸内に圧力がかかる→腸壁の弱い部分に凹みが出来る→大腸憩室
大腸憩室に溜まった便がコロコロウンチとして出る
一度出来た憩室は無くならない
気張らずに便を出した方が腸への負担は少ない
憩室自体は悪性のものではない
まれに憩室に雑菌が湧き憩室炎を引き起こすことも
第３位：ウンチが異常に臭い→自己臭恐怖症の恐れ
人前や公衆トイレに行けなくなり家から出るのも苦になってしまう
精神的な要因が大きい為、思春期に発症することが多い
食べてないのに便がニンニク臭い人はヒ素中毒の恐れがある
主食が肉の人は便が臭くなるが炭水化物や野菜の人は便が臭くない
第２位：排便の度に残便感がある→直腸がんの恐れ
便に血が混ざる・便が細くなるといった症状も起きる
症状が続く場合は直腸がんの恐れ
直腸がんの症状は痩せるなどの体型に現れない
第１位：黒いウンチが出る→上部消化管（胃など）の病気の恐れ
イカスミや墨汁のような黒い便が出たら危険なサイン（レッドゾーン）
色が薄い分には水分が多いだけで問題ない
黒い便は潰瘍や胃炎などの場合、時々または生涯に一度程度出る
日本人のがんの死亡率→１位：肺がん、２位：胃がん、３位：大腸がん
肝臓から出る胆汁の緑色＋食べたものの色＝便の色
緑色の便→消化の状態が良くない
